Jak ważna jest sprawna mózgownica nie trzeba nikogo przekonywać. Europejczycy Dzień Mózgu świętują od 1998 roku, a jego celem jest propagowanie wiedzy o funkcjonowania naszego układu nerwowego.
W związku z Europejskim Dniem Mózgu w naszej szkole klasy IV-VIII uczestniczyły w prezentacji pt. „Jak dbać o nasz mózg”.
Europejski Dzień Mózgu to okazja do zainteresowania społeczeństwa zagadnieniami związanymi z prawidłowym jak i patologicznym funkcjonowaniem Ośrodkowego Układu Nerwowego. Zdrowy i sprawnie funkcjonujący mózg ma wpływ na nasze funkcjonowanie, zachowanie, postrzeganie, myślenie, jakość naszego życia. Zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu dotyczą całego organizmu. Mogą doprowadzać do ograniczeń z powodu niepełnosprawności lub nawet do śmierci.
Jak zatem zadbać o zdrowie naszego mózgu?
Dbanie o mózg zaczyna się już w życiu płodowym kiedy to zdrowie przyszłej mamy, to jak się odżywia, jaki prowadzi tryb życia ma znaczenie dla zdrowia mózgu dziecka.
Długotrwałe zmęczenie, stres, brak ruchu, odpoczynku, nieodpowiednio zbilansowana dieta źle wpływa na nasz mózg zaburzając funkcjonowanie komórek nerwowych.
Co robić by cieszyć się jak najdłużej zdrowym, sprawnym mózgiem?
Prowadź zdrowy styl życia-racjonalnie się odżywiaj jedz tzw. dobre tłuszcze pochodzące z orzechów, ryb - mózg potrzebuje nienasyconych kwasów tłuszczowych omega3 i omega6 jak również witamin z gr B, magnezu, lecytyny. Śmieciowe przetworzone jedzenie bogate w węglowodany proste zaburza funkcjonowanie komórek nerwowych w mózgu. Gimnastykuj swój mózg poprzez wysiłek intelektualny ( rozwijaj hobby, pasje ) co służy naszym komórkom mózgowym. Dbaj o regularną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu, wypoczynku, higienę psychiczną - dobre relacje z bliskimi co pozytywnie wpływa na prawidłową pracę mózgu.
Nikola Krasowska